Richtlinien für risikoarmen Konsum
Es gibt Empfehlungen (Anton-Proksch-Institut Wien, Dr. Alfred Uhl) für Erwachsene, wieviel Alkohol risikoarm ist und ab welcher Menge ein hohes gesundheitliches Risiko eingegangen wird:
niedriges Risiko
Frauen: bis zu 16g Reinalkohol pro Tag (z.B. 1 Glas Wein à 0,2l)
Männer: bis zu 24g Reinalkohol pro Tag (z.B. 2 Flaschen Bier à 0,33l)
hohes Risiko
Frauen: ab 40g Reinalkohol pro Tag (z.B. 2 1/2 Gläser Wein à 0,2l)
Männer: ab 60g Reinalkohol pro Tag (z.B. 5 Flaschen Bier à 0,33l)
Dazu kommt:
- Je weniger, desto gesünder
- Mindestens zwei alkoholfreie Tage pro Woche
- Jugendliche (ab 16 Jahre) sollten – wenn überhaupt – noch weniger Alkohol trinken, da sich ihr Körper noch entwickelt und daher besonders gefährdet ist.
In folgenden Situationen hat Alkohol gar nichts zu suchen (Punktnüchternheit): In der Schule/Ausbildung, am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, im Sport, in der Schwangerschaft und bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten, mit denen es zu Wechselwirkungen kommen kann.
Alkohol genießen – dann mit Verantwortung!